樹德科大_銀向未來-延緩高齡者功能性體適能之身體活動Moccs課程開課嘍！

課程時間： 2019/11/25 ~ 2020/01/31，6小時 / 9週 課程目標： 人口老化已成為全球高度關注的公共衛生議題，我國2018年65歲以上高齡人口占總人口之比率已超過14%，邁入高齡社會，推估到2025年將超過20％，將達到「超高齡社會」。隨著年齡增長所產生的老化現象，將為高齡者帶來肌力、平衡功能、心肺適能等身體功能衰退，連帶影響日常活動功能的執行能力，提高罹患慢性疾病與身體障礙的風險，無法達成健康老化之目標。若能提出適當的健康促進策略針對老化所產生的問題加以預防與控制，將可延緩身體功能急速衰退，進而達到提昇老年人日常活動功能、延緩慢性疾病發生與節省醫療支出之目的。研究證實規律且適度的身體活動對高齡者的生理、心理健康皆有幫助，且在參與活動中，透過與他人互動，讓個人從中獲得滿足、快樂與成就感，對社會也產生正面影響。因此，本課程之目標，期望學員能透過磨課師線上學習可獲取下列知識：

• (一)認識老化與健康的關係
• (二)認識高齡學理論知識
• (三)瞭解日常功能性要素與重要性
• (四)學會功能性體適能評估方式
• (五)學會運動處方設計與原則
• (六)瞭解高齡者團體運動帶領技巧
• (七)學會高齡者多元運動訓練指導實務

授課教師：

教師中文姓名 魏正 教師
英文姓名 Wei,Cheng
教師簡介：

• 1. 樹德科技大學休閒遊憩與運動管理系/助理教授/兼健康促進中心主任
• 2. 台灣社區健康促進預防照顧協會/總幹事
• 3. 中華長青健康學會/第一屆理事
• 4. 中華民國體適能瑜珈協會/第三屆理事
• 5. 台灣職涯發展協會/理事
• 6. 高雄巿音律活化運動協會/監事

其他教師：

曾建興 Tseng,Chien-Hsing
樹德科技大學休閒遊憩與運動管理系

助理教授 林惠玉 Lin,Hui-Yu
育英醫護管理專科學校 專任講師

課程進度表

• 第1週:【知識篇】老化與健康高齡學理論
• 第2週:【評估篇】健康與日常功能性檢測評估-柔軟度檢測
• 第3週:【實務篇】高齡者伸展運動指導實務
• 第4週:【評估篇】健康與日常功能性檢測評估-肌肉力量檢測
• 第5週:【實務篇】高齡者肌力訓練指導實務
• 第6週:【評估篇】健康與日常功能性檢測評估-心肺適能及腰臀圍測驗
• 第7週:【實務篇】高齡者有氧運動指導實務
• 第8週:【評估篇】健康與日常功能性評估-平衡能力及敏捷性檢測
• 第9週:【實務篇】高齡者平衡訓練指導實務