中華長青健康學會理事 林燕卿
有時候沒有明白提出分手，然而相處的方式，感覺有一個人慢慢退出兩人的生活，訊息不再及時回覆，日常生活逐漸失去交流，有一種說不出的疏離感。
有趣的是，有人沒有意識到正在抽離，也沒想到別的，但情感卻在吞食的所剩無幾。這是有一方想退出關係，但不好意思，或不知如何啓口，希望用逐漸的冷漠讓對方心寒，促使對方離開這段關係，自己不想當罪人。這種關係會令人難以辨認，因為沒有明確的開始，也沒有明確的結束。
要注意的是，不一定是想分手，而是在告知「我在這段關係裡不快樂」。
如何辨認這種跡象：
有趣的是，有人沒有意識到正在抽離，也沒想到別的，但情感卻在吞食的所剩無幾。這是有一方想退出關係，但不好意思，或不知如何啓口，希望用逐漸的冷漠讓對方心寒，促使對方離開這段關係，自己不想當罪人。這種關係會令人難以辨認，因為沒有明確的開始，也沒有明確的結束。
要注意的是，不一定是想分手，而是在告知「我在這段關係裡不快樂」。
如何辨認這種跡象：
- 肢體接觸明顯減少：牽手、擁抱、親吻甚至性生活也變少，有時是壓力、疲勞都可能影響親密行為，但如果這些變化和冷淡放在一起，就須小心。
- 對你的生活失去好奇心：以前會主動問一些日常生活的事，說笑話時，和和你一起笑，可是當你講了一大串事，他卻沒興趣。
- 共同計劃越來越少：你對旅遊、購物、投資的計劃，得到的回答是「再看看」、「到時候再說」的回應。如需兩人一起做決定的事，都覺得的負擔。
- 對你越來越沒耐心：以前覺得可愛的行為、習慣、體貼，卻覺得厭惡和煩。可以包容的小事，都覺得格外刺眼。
- 你開始不斷為對方找理由：你不承認這事實，卻一直為對方找理由，可能他工作太忙、壓力大、個性不會表達等等。
- 你開始在他面前小心翼翼：怕自己太黏對方，被拒絕，解釋或對方心情不好，越來越害怕做自己。
這種「潛意識脫離關係」，本身沒有好壞之分，但容易使人懷疑自己不夠好。甚至擔心對方離開，然而自己很不快樂。如果發生了，就直接對談，讓雙方重新檢視，是否要維持關係，還是要離開。不要讓自己永遠活在猜測裡。